サーブのキレをあげたい人へあることができるようになるだけでサーブのキレがレベルアップする方法

こんにちは！Yutoです！

皆さんは

サーブのキレを良くしたいと

思ったことはありますか？？

また、

キレをよくしたいと思った時

どういったことを意識していますか？

このブログを見ている人の中には

「サーブの回転率を上げる」

「体に捻りを加える」

などという意見があるでしょう

しかし

これらのことを意識していても

ある１つのことができていないと

意識していることは

100%の効果を発揮していません

もし、あなたが

これからご紹介することを知らなければ

すぐにでも実践すべきです

また、知っていたとしても

うまく使うための

練習方法を知らなければ

ただの知識で終わってしまいます

では

サーブのキレを上げるのに

重要なこととはなんでしょう

ズバリそれは

「プロネーション」

です！

そんなの知ってるよ！

って方もいるかもしれません

しかし

それが使えてるかどうかは

別なのです

練習方法としては

地面に手首と肘だけを使って

しっかりと打ち付けるだけです

イメージとしては

親指の裏を

外側に持ってくる様に打つと

やりやすいです

プロネーションができている人は

しっかりとボールが跳ね上がります

しかし

プロネーションができていないと

力が入らず

強く打ち付けることができないでしょう

意外に

ボールが跳ねない人が

多いと思います

この腕の使い方を

サーブでうまく使うことで

サーブのキレが良くなります！

なぜかというと

テニスの動きは

体の軸を中心に回転する動作から

力を生んでいます

そのため

プロネーションという

捻りを加えることで

力を逃がさないままボールに

伝えることができます

しかし

注意してほしいことがあります

実は

テニスのサーブで

プロネーションをやり過ぎてしまうと

故障の原因につながります

実際に

僕はこれが原因で

テニス肘になったことがあります

そのため、

やり過ぎ注意です！

サーブ練習の前に

多くて10球ぐらいを目安に

やってください！

体に負荷をかけ過ぎないように

気をつけて

練習に取り入れてください。