さぼり癖のあるあなたへ、簡単で画期的な疲れを吹っ飛ばすアフターケア法

こんにちは！Yutoです！

みなさんは練習後、

試合後のアフターケアは

何をしていますか？

「何もしていない」

「ストレッチをしている」

「アイシングをしている」

という人

人それぞれ様々だと思います

僕は何もしない人でした。

しかし、

大きな怪我をしたことで

考え方が大きく変わりました。

僕は、

アフターケアを

しっかりしていなかったがために

肉離れをしてしまった経験があります。

それ以降いろいろな

アフターケアを試してきました。

そんな中、

あることをするだけで

次の日の疲労感を

劇的に減らす方法を見つけました。

今までアフターケアを

「何もしていない」

「ストレッチをしている」

「アイシングをしている」

という人たち

全員に試していただきたいです！

こんな僕だからこそ皆さんにお勧めできる

家にあるものを使うだけで

次の日の疲労を吹っ飛ばす方法。

あなたもこの方法を実践すれば

次の日の疲労感が吹っ飛ぶだけでなく

怪我の予防にもつながります。

逆にこのことを知らなければ、

あなたは一生次の日の疲労感を味わい

高い怪我のリスクを

背負わなければならないでしょう。

では、疲労感を吹っ飛ばす

アフターケア方法とは

いったい何なのでしょうか。

ズバリそれは

「シャワーを使ったアイシング」

です。

具体的にどうするかというと

試合会場もしくは自宅で

汗を流す際に

一緒に冷水でアイシングするだけです。

この方法の便利なところは

氷を使わなくていいところです。

試合会場に

アイシングできるほどの氷を持って行ったり

買っていったりするのって

面倒ですよね。

しかし、

この方法は

シャワーさえあればいいのです！

もし、

会場にシャワーがなければ

自宅で行えばいいだけの話です。

しかし、

この方法を行う際に

気を付けてほしいことがあります。

冬場はやらない事。

当たり前ですが、

風邪をひきます（笑）

春や秋に行う際も

温度には気をつけてください。

僕みたいな経験をしないためにも

今すぐにこの方法を行うか決め、

今日から取り入れてください。