試合でサーブが安定しなくなる人へ練習中に意識する一つのこと

こんにちは！Yutoです！

みなさんは試合中に

練習と同じような質のサーブが入らない事

ありませんか？

僕が少しサーブに自信がついてきた頃、

試合中では練習と同じような質のサーブが打てず

悩んでいました

しかし

一つのことを意識して練習しただけで

練習の時の質に近いサーブに近づきていきました！

僕のように

試合になると

練習のようにうまくサーブが打てないという人

試合中

突然サーブの調子が悪くなるという人

は、このことを普段の練習から意識することで

試合中のサーブが安定します！

逆に

このことを知らずに

普段の練習に取り組み試合に臨んでいると

今まで通りの結果になってしまい

勝てるはずの相手にすら負けることになってしまうでしょう

では、

意識する事とは何なのでしょうか？

ズバリそれは

「ルーティン」

です！

ルーティンとは

「決まりきった仕事」

「日々の作業」

などという意味があります

スポーツでいうルーティンで有名のは

野球のイチロー選手です

彼は必ず

袖を引っ張りながら

バットの先端を

バックスクリーンに向けます

テニスでいえばわかりやすいのが

ナダル選手です

ボールをもらう

⇩

パンツのお尻の部分を直す

⇩

ボールをラケットで突く

⇩

鼻を触る

⇩

髪を耳にかける

⇩

ボールを突く

⇩

サーブを打つ

という一連の流れを毎回やっています

よく見ていると

何かが抜けているときは

サーブのミスが多いです

ルーティンは

精神の安定や

みすを減らすための行動として

大きな役割を果たします

またこれを

練習から行うことで

試合中に練習と同じ動作で

サーブが打てるようになります

ちなみに僕の場合は

軽くジャンプして肩の力を抜いたり

ボールを突く回数を決めていたりする事を

ルーティンにしています

みなさんも自分なりのルーティンを作って実践してください