試合で緊張してサーブがうまくうてない人へ試合中緊張しないための練習方法

こんにちは！Yutoです！

みなさんは

試合で緊張してしまい

サーブが入らなくなることはありませんか？

僕も

試合ではとても緊張してしまうタイプで

緊張でサーブが全く入らなくなることもありました

しかし

ある練習を取り入れることで

劇的に緊張に慣れることができ

試合中に自分の思った通りのプレーが

できるようになりました

試合で緊張して

思った通りのプレーが出来ないあなたも

この練習を取り入れることで

思い通りのプレーができるようになるでしょう

逆にこの練習を取り入れなければ

今まで通り緊張で

勝てる相手にすら勝てないまま

終わってしまうでしょう

ではその練習法とは

いったい何なのでしょうか？

ズバリそれは

「確率を意識した練習」

です！

具体的にどういった練習かというと

step1

メモできるものを用意する

step2

12本サーブを打つ

この時、球種とコースを同じする

例）フォアサイドはセンターのフラット　　×６

　　バックサイドはワイドのスピンサーブ　×６

step3

入った回数をメモに書く

この時の確率が今のあなたの現状です

step4

12本中最低10本入るように打つ

（やり方はstep2と同じ）

もし入らなかった際の罰ゲームも

決めておくとよりgood!

step5

確率を出す

step6

step4-step5を繰り返す

この時少しづつスピードや

変化量などの質を上げながら

行ってください

この練習で大事なことは

試合の緊張感を作り出すことです

罰ゲームをつけることで

緊張感を生み出し

練習することができます

また

自分自身のサーブのデータが取れるため

試合中にどの球種やコースの

得意・不得意を把握することができます

困ったときはこのサーブ

といった

自分の中で

根拠のある理由付けをすることもできます

さらに

この緊張感の中で

サーブの質を上げていくので

試合で使える本物のサーブを

手に入れることができます

ぜひ今日の練習から取り入れてください！